7 pozycji

[...] mialy glownie na celu jego niewykrywalnosc u sportowcow, gdyz jest on dostepny jedynie dla wybranej garstki elitarnych koksportowcow .Gestrinone zostalo zmodyfikowane na pozycji 17alfa co zrobilo z THG koks przyjmowany oralnie, niestety rowniez toxyczny dla watroby. THG samo w sobie nie jest super silne, skutki uboczne sa nieznane narazie. [...]

[...] nadchwytem po 8 powtórzeń z nogami na taborecie, 4 serie wiosłowania hantlem po 10 powtórzeń, 4 serie szrugsów po 12 powtórzeń. Biceps- 4 serie uginania ramion z hantlami w pozycji stojącej z supinacją po 10 powtórzeń i 4 serie uginania ramion hantlami sposobem młotkowym po 9 powtórzeń. Środa: Bary- 4 serie wznosów ramion bokiem z hantlami po [...]

witam, doznalem kilka dni temu urazu podczas cwiczen na silowni, otoz opierajac sie klatka o krzeslo robilem tzw wioslowanie w pozycji kleczacej , opierajac klatke o krzesklo , i nagle krzeslo wbilo mi sie tuz pod mostkiem i cos tam chrupneło, w splot sloneczny , okolice przepony, i chrupnela mi na chrzastka ktora jest tuz pod splotem gdzie lacza [...]

[...] dodatniej lub ujemnej 4 × 8 Dipsy 4 × 8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc na ławce poziomej 3 × 8 Uginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym (młotkowym) jednocześnie 3 × 8 Skłony brzucha przy użyciu linek wyciągu górnego stojąc lub w pozycji klęczącej 4 × 8 Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, korekty, podpowiedzi.

[...] na nich ręcę i staje do góry nogami przy ścianie, no a ręce mam maksymalnie zgięte. Podsumowując przyjmuję pozycję taką jak przy wyciskaniu żołnierskim. No i jeśli z takiej pozycji bym się podniósł do pełnego wyprostu rąk, to można to porównać z wyciskaniem żołnierskim o ciężarze sztangi około 70 kg? bo 75 kg mojej wagi i jakieś 5 kg waga rąk [...]

[...] odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy się na podłodze w pozycji... robimy serie po... przez jak długo robić cwiczenia chodzi o dni, jak często to zrobić. Wybaczcie za dość dużą serie pytan ;-) Drugie pytanko to : jaką dokładną [...]

[...] kontuzje.. do dziś boli mnie kręgosłup gdzieś mniej więcej w odcinku lędźwiowym i jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? 2. Czy jak będę ćwiczyć na biceps w pozycji stojącej ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM to może to pogorszyć stan moich pleców? 3. Mam niecałe 16 lat 175wzrostu i 68kg wagi czy wg. was lepiej robić na masę czy rzeźbę? Z [...]

[...] to ostatnia deska ratunku by nie wyrzucono go na bruk z UFC. Tavares przegrał 3 z 4 walk, w tym przegrał 2 ostatnie. Z rekordem 10-2, Jake O'Brien jest jednak na tej samej pozycji co Tavares. Przegrał swe ostatnie 2 walki w Oktagonie i potrzebuje wygranej. Jednak nie dostał łatwego przeciwnika Christian Wellisch. Amerykański fighter Kickboxing [...]

[...] Doradca jest ,znany Wam Kabo.. Kabo-wiadomo lubi rozrabić,ale też potrafi z tego wybrnąć-mysłę ,że da sobie radę także jako doradca. Choć, jak zapewne szybko zauważy-wygląda to z tej pozycji wszystko zupełnie inaczej. Mamy też nadzieję,że nie zniknie tak nagle i niespodziewnie,jak poprzedni Doradcy. Gratulacje na nowej drodze życia forum SFD.

[...] ugianie ramion ze sztangą na modlitewniku Teraz środa Klatka piersiowa Wyciskanie sztangielek leżąc 3s Pompki 2s po 30 Barki unoszenie sztangielek przodem na przemian w pozycji stojącej 3s Tricepsy Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy Wiosłowanie sztanga 2s Martwy ciąg 2s Nogi Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy uginanie ramion ze [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: W prorzdku miałem niedowano badania wszytko ok 1.(Pon)Biceps, triceps, barki: -pompki w wąskim rozstawie rąk 5x8 -pompki na poręczach w pozycji pionowo 3x4 -podciąganie na drążku podchwyt, rozstaw na szerokości barków 3x3 -podciąganie w poprzek drążka 3x3 -Pompki w podporze tyłem 5x10 2.(Śr)Nogi, brzuch [...]

Kolejne wyzwanie,kolejne zadanie,które wykona się na każdym urlopie,wakacjach :) L- sit czyli po polsku-poziomka z ziemi-należy w tej pozycji wytrzymać 3 sekundy,kto da radę więcej-bez krępacji :) Ważne-robimy to na rękach z ziemi-bez żadnych rur,uchwytów,podpórek itp - kompletnie RAW. Terminy konkursu : od 24 lipca 2017 do 29 lipca 2017. [...]

[...] z górnej części tabeli? Jeśli chodzi o zarobki to wystarczyłoby mi 450zł/ mies. Opłacałbym sobie wtedy studia, aby poświęcać więcej czasu na treningi. Dodam, że w klubie z A-klasy grałem na pozycji lewego obrońcy, ale to z konieczności. Nominalnie najlepiej czuję się na ataku. Jestem lewonożny i potrafię dryblować. Z góry dzięki za odpowiedź. xD

mam problem z kregoslupem (wypuklina w odcinku l5s1) rehabilitant powiedzial ze moge cwiczyc na silowni ale tylko w pozycji lezacej zeby nie obciazac kregoslupa. Moze znacie cwiczenia na barki i plecy bo z tym mam najwiekszy problem ale takze na inne partie miesni ktore malo obciazaja kregoslup ?? przestudiowalem juz atlas cwiczen ale moze [...]

siemka mam na imie dawid za 3 miechy koncze 20 lat gram w siatkowke w amatorskiej lidzie na pozycji atakujacy mam 192 cm wzrostu moj saieg ataku siega mniej wiecej 340cm wiec w miare ; d zawsze bylem nizszy od rowiesniwkow gdy przyszedlem do technikum mialem 178cm wzrostu a teraz jestem w klasie 4 mam 192 cm wzrostu co myslicie czy ursone czy [...]

[...] orzeczenia miejscowych Sanepidów (które też były). Jeśli ktos wie więcej na ten temat może mógłby przyblizyć jak to teraz będzie wyglądało i czy jest to prawda czy tylko plotka. Sporo osób z którymi rozmawiałem mówiło ze od 1 stycznia będą mieć nową szeroką, legalną ofertę (np. dużo pozycji z Prolaba). Jeśli ktoś coś wie - niech pisze. SONBATY

[...] (na treningach daje z siebie 120 procent) a także inwidualnie ćwiczę w domu. W siatkówkę gram ogólnie 5 lat (występy w gimnazjadzie i takie turnieje amatorskie itp.) Gram na pozycji: Przyjęcie a często także atak. Teraz będę chodził do Sms :). Znacie jakieś treningi inwidualne aby szlifować się w domu? Interesuję mnie także wyskoczenie jeszcze w [...]

[...] linka do aukcji czy coś w tym stylu. Planuje także na noc pod plecy wkładać zwinięty rulon np.z koca (wtedy czuję dużą ulgę, jak mam coś co wygina mi kręgosłup). Co do pozycji to często siedzę przed komputerem, ale też często (co 2-3 dni) gram po 2 godziny w piłkę nożną. Co jeszcze polecicie, oprócz pójścia do lekarza, bo do niego [...]

Mam problem ze skakanka.Wydaje mi się że jest za długa na mnie bo źle mi się trenuje. Zawsze jak skacze na niej i mam ręce na wysokości bioder w naturalnej pozycji, to skakanka uderza ok 0,5-1 metr przede mną, odbija się i muszę wysoko nogi podnosić podczas skoku co nie jest komfortowe. Dzisiaj utwierdziło mnie w przekonaniu ze skakanka jest za [...]

Czy tym treningiem mogę ćwiczyć ? MC i przysiad odpada nie pytać czemu ;x Tydzień 1 Poniedziałek: A Wtorek: Wolne Środa: B Czwartek: Wolne Piątek: A Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Tydzień 2 Poniedziałek: B Wtorek: Wolne Środa: A Czwartek: Wolne Piątek: B Sobota: Wolne Niedziela: Wolne. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]